なぜ鉄分が必要なの？ぽっこりお腹の改善！

ブログ見てますよ！
ブログの内容を話題にしてくださる方も多く、
すごく嬉しいです。

先日の足がむずむずする症状のお話から、、、
鉄分が不足すると、、、どうなるかの補足

鉄分は体内で、ドーパミンという脳神経伝達物質に生成されます。
そうです、全身に指令を送る神経の伝達物質が不足すると、
本来のパフォーマンスを発揮できません。
脳から一番遠い脚に神経伝達が滞ってしまうんですね。

疲れが取れない、自律神経失調症にもつながります。

太っていないのに、ぽっこりお腹が気になるという方、、、
検査で内臓脂肪も指摘されていないのに、、、

こちらも女性に多い悩みの一つですよね。
男性に比べ、骨盤も大きく、筋力が少ない、、、
当然、骨盤の歪みも生じやすく、定期的なメンテナンスが必要です。
放置しておくと、足のむくみが取れなくなってしまったり、
流れなくなったリンパ液＝脂肪、、、さらに頑固なセルライトに
なってしまいますよね。

予防は骨盤を整える、そして腹部のインナーマッスルを鍛えるです！
スポーツ選手のような激しい腹筋運動をしても腹直筋
アウターマッスルが鍛えられるだけ、
お腹を軽く押さえ、意識をし、腹式呼吸を、起床時、就寝時に
行うだけで、お腹のインナーマッスルが鍛えられます！！
結果的に、お腹のコルセットの役目を果たす腹横筋が活躍し、
くびれのあるウエストが出現してきます。
代謝が上がるので、冷え性などにも有効ですよ。



１２月３１日、ニューイヤーズイブのハワイは、様々なエリアで
花火が上がります。ご存知ワイキキは、ワイキキ沖の船上より、、、



僕は、コオリナでニューイヤーズイブの花火を見ました。
ここは、オアフ島随一の花火が上がっています。
アメリカらしく、音楽と花火をシンクロさせているんです！！




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