なんだか最近疲れが取れない方、自律神経かも？

なんだか最近疲れがとれないな〜。眠たいな〜という方、
自律神経のトラブルかもしれません。

人は、活発に動く時は、交感神経が働き、
休んでいる、眠っている時は、本来副交感神経が働きます。
この２つの神経の働きの切り替えが上手くできないと、
身体の不調が出てきます。



身体は起きているが、神経は寝ている状態になってしまいます！
原因は、過度のストレスが関係していると言われています。
そして筋肉が緊張し、コリが発生します。

どうすれば良いか、、、規則正しい、食事、睡眠は当然ですが、
実は簡単な方法で、深呼吸をしていただくと良いんです。
大きく吸って、ゆっくり吐くがポイント。そして腹式呼吸を！

また、神経を重要に考えるカイロプラクティックは、
自律神経の働きを本来の状態に戻すことを得意としています。

また、御自身では、腕の内側（前腕）をマッサージしたり、
頭をマッサージすることも有効です。身体がリラックスするんですね。
動悸がする方にも、おすすめです！

人は、２０代、３０代、４０代、５０代、６０代と歳を重ねるにつれ、
常に緊張状態で、副交感神経（休むとき）の切り替わりが出来なくなってきます。
寝ている時も、緊張状態が続き、疲れが抜けない原因となってしまうんですね。
ゆったり入浴したり、軽い運動、体操、マッサージを受ける事により、
自律神経の働きが回復、切り替えがつく状態になり結果として免疫力も上がり、
元気な身体を取り戻せます！！歳だからとか、歳のせいにはしたくないですね。

また、脳神経のうち、動眼神経、顔面神経、舌咽神経にも影響をするので、
疲れてくると、目の動きがおかしくなったり、顔が痙攣したり、
味覚の変化が出てくるのも、自律神経が関与しています。


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