毎朝の筋トレ生活１ヶ月の成果！

腹筋マシン！チェストプレスにて

みんな大好きラットプルダウン！

60キロのウエイトで、股割りスクワット
筋肉を太くしない為に、足を開いて実施

ウォーキングマシン・トレッドミルで３０分

ツイストを入れながら、表情筋も筋トレ！

ダウンロードは🎥こちら

夏にピッタリだったデニムが、この有様w




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